在期货市场，盘整是指价格在一定范围内窄幅波动，没有明显的趋势。这对于交易者来说是一个挑战，因为很难判断价格的未来走势。通过采用一些策略，交易者可以尽量避免盘整对交易的影响。

1. 识别盘整区域

第一步是识别盘整区域。这可以通过观察价格走势图来完成。当价格在一定范围内波动，并且没有明显的趋势时，那么该区域可能是一个盘整区域。

2. 在盘整区域之外交易

一旦交易者识别出盘整区域，他们应该避免在该区域内交易。相反，他们应该寻找价格突破盘整区域的迹象。一旦突破发生，价格很可能会朝突破方向继续移动。

3. 使用技术分析指标

技术分析指标可以帮助交易者识别盘整区域和其他市场模式。例如，布林带指标可以显示价格的波动性。当布林带收窄时，表明市场正在盘整。

4. 等待趋势确认

在价格突破盘整区域后，交易者不应该立即入场交易。他们应该等到趋势得到确认。这可以通过观察价格走势图或使用技术分析指标来完成。

5. 设置止损单

一旦交易者入场交易，他们应该设置止损单。止损单可以帮助交易者限制损失，如果价格朝不利于他们方向移动的话。

6. 管理风险

在期货市场中交易时，管理风险至关重要。交易者应该根据自己的风险承受能力进行交易，并且他们不应该过度交易。

7. 保持耐心

避免盘整需要耐心。交易者不应该试图强迫市场做出决定。他们应该耐心等待价格突破盘整区域，并且在趋势得到确认后再入场交易。

通过采用这些策略，交易者可以尽量避免盘整对交易的影响。重要的是要注意，期货市场是不可预测的，并且没有一种方法可以保证避免亏损。