期货交易是一种高风险、高收益的投资方式，吸引了许多投资者参与。过度盯盘可能会给投资者带来一系列不利影响。将重点讨论期货盘前交易时间盯盘的坏处，并提供一些避免过度盯盘的建议。

盘前交易时间的诱惑

期货市场通常会在开盘前一个小时左右开启盘前交易。这段时间吸引了许多投资者，因为他们可以提前捕捉市场动态，并根据最新的消息和数据调整自己的交易策略。盘前交易时间也暗藏着一些陷阱。

1. 信息不全，容易误判

盘前交易时间公布的信息往往有限，无法全面反映市场真实情况。投资者容易被某些片面的消息误导，做出错误的交易决策。

2. 波动剧烈，风险加大

盘前交易时间市场流动性较低，因此价格波动可能非常剧烈。投资者在缺乏充分信息的情况下过度盯盘，容易做出冲动交易，增加亏损风险。

3. 情绪失控，影响判断

盯着不断变化的盘面，容易引发投资者的情绪波动。当价格上涨时，投资者可能会产生贪婪和兴奋情绪，从而加码持仓；当价格下跌时，又会产生恐惧和焦虑情绪，从而匆忙平仓。这些情绪化的交易决策往往会导致更大的损失。

4. 浪费时间精力，影响生活

过度盯盘需要耗费大量的时间和精力，影响投资者正常的生活和工作。投资者可能长时间坐在电脑前，时刻关注市场动态，导致疲劳和注意力分散，进而影响交易决策的质量。

避免过度盯盘的建议

为了减少过度盯盘的坏处，投资者可以采取以下建议：

1. 设定交易计划，减少情绪影响

在交易前制定明确的交易计划，包括入场点、止损点和获利目标。这样可以避免情绪化交易，提高交易纪律。

2. 专注于大趋势，忽略短期波动

盘前交易时间的波动往往比较剧烈，投资者应着眼于市场大趋势，避免被短期的涨跌所干扰。

3. 控制交易频率，避免频繁操作

频繁交易往往会增加交易成本，并分散投资者注意力。投资者应控制交易频率，只在时机成熟时出手。

4. 定时休息，保持身心健康

盯盘时间过长容易疲劳和注意力下降。投资者应定时休息，放松身心，保持交易决策的准确性。

5. 寻找其他兴趣爱好，平衡生活

交易不应该成为投资者的唯一生活重心。投资者应培养其他兴趣爱好，丰富生活，避免过度沉迷于盯盘。

期货盘前交易时间虽然提供了提前捕捉市场动态的机会，但过度盯盘却会带来一系列坏处，如误判市场、增加风险、影响情绪和浪费时间精力等。投资者应意识到这些坏处，并采取必要的措施避免过度盯盘，以提高交易业绩和保持身心健康。