外盘期货和内盘期货是指不同交易市场上的期货合约交易。外盘期货是指在国外交易所上市交易的期货合约，而内盘期货是指在国内交易所上市交易的期货合约。两者在交易规则、交易时间、交易品种等方面都有一定的差异，投资者可以根据自身需求和风险偏好选择适合自己的交易市场。

外盘期货

外盘期货是指在国外交易所上市交易的期货合约。常见的外盘期货交易所包括芝加哥商品交易所（CME）、伦敦金属交易所（LME）等。外盘期货的交易时间通常较长，涵盖了亚洲、欧洲和美洲市场的交易时段，具有全天候交易的特点。外盘期货的交易品种丰富多样，涵盖了大宗商品、金融衍生品、股指期货等多个领域，投资者可以根据自身需求选择合适的品种进行交易。

外盘期货市场具有高度的流动性和透明度，交易规则相对规范，市场监管相对严格。投资者在外盘期货市场上交易时，需要关注国际、经济、贸易等因素的影响，及时调整交易策略，降低风险，获取收益。外盘期货市场的杠杆比例相对较高，投资者可以通过少量资金控制更大规模的头寸，但也需要注意杠杆交易带来的风险。

内盘期货

内盘期货是指在国内交易所上市交易的期货合约。国内期货市场由中国金融期货交易所（CFFEX）、上海期货交易所（SHFE）、郑州商品交易所（CZCE）等交易所组成，涵盖了农产品、能源、金属、股指等多个品种。内盘期货市场的交易时间通常集中在工作日的交易时段内，与国际期货市场存在时差。

内盘期货市场受到国内政策、经济、货币政策等因素的影响，波动性相对较大。投资者在内盘期货市场上交易时，需要关注国内宏观经济数据、政策变化等因素，及时调整交易策略，把握市场机会。内盘期货市场的交易规则相对灵活，市场监管相对严格，投资者可以通过期货交易工具进行套期保值、投机交易等操作。

外盘期货和内盘期货的选择

投资者在选择外盘期货和内盘期货时，需要考虑自身的投资需求、风险偏好、资金实力等因素。外盘期货市场具有全天候交易、高度流动性等优点，适合有一定风险承受能力和较大资金规模的投资者。内盘期货市场受到国内政策、经济等因素的影响，波动性相对较大，适合对国内市场有一定了解和把握的投资者。

投资者在选择外盘期货和内盘期货时，可以根据自身的投资目标和风险偏好进行选择，也可以通过分散投资的方式在两个市场上建立头寸，实现风险分散。无论选择外盘期货还是内盘期货，投资者都应该加强市场研究和风险管理，理性投资，控制风险，获取稳健收益。